我作為第一代低收入學生在三個國家留學，無論走到哪里，我都帶著我的慢性病。從巴西的令人衰弱的抑郁癥，到México的炎癥問題，到智利的甲狀腺問題等等，所有的慢性疾病都是我忠實的伴侶。但是，在國外經歷這些(其中許多是第一次)，我感到比以往任何時候都更加孤獨。
現在，作為一名經驗豐富的校友，我和許多有類似經歷的人交朋友，我不再感到那么孤獨，我只希望我當時知道我現在知道的東西。這就是為什么我和其他一些經驗豐富的校友和患有慢性疾病和殘疾的專業(yè)人士聊天，為你提供7個可以幫助你在國外學習的建議。
無論你是否有殘疾或慢性疾病(像我一樣)，你要知道，世界上還有那么多人，他們(像你一樣)想要看看這個世界，并實現它，他們也想幫助你實現它。了解以下七個針對殘疾和/或慢性疾病學生的建議，為出國留學做好更充分的準備。
1. 如果你正在經歷未確診的健康問題，在出國留學前進行診斷并制定治療方案。
克里·d·約翰遜二世(Kerry D. Johnson II)是一名留學校友，他和我一樣，在留學期間沒有被診斷出癲癇，他很難與人交流他的慢性健康狀況——肌陣攣性癲癇，這給他帶來了困難。
“我和寄宿家庭在哥斯達黎加的第二天是最具挑戰(zhàn)性的一天，因為我在他們面前癲癇發(fā)作，但無法向他們解釋發(fā)生了什么。他們不愿意收留一個有殘疾的學生，尤其是在我無法指導如何最好地幫助我的情況下……”
根據他的經驗，他建議所有有未診斷健康問題的學生(像Kerry一樣有癲癇發(fā)作，或像我一樣有慢性疼痛)在項目開始前得到診斷，制定治療計劃，并讓自己熟悉當地語言的治療計劃。
我希望當我在國外經歷慢性疼痛時，我能知道我是怎么了，雖然我很感激我能在留學期間得到診斷，但如果我之前去尋求幫助，我可能會有更充分的準備。
2. 選擇一個可以促進前期支持和服務的項目。
加州大學圣克魯斯分校的全球編程協(xié)調員Victoria Hudak解釋說，從申請開始，你就可以了解該項目在容納殘疾學生方面的支持水平和經驗。
維多利亞說:“如果這個項目開始在申請表或任何其他入學表格中詢問殘疾學生住宿的問題，那就說明在某個階段，制定這個項目的人有某種容納殘疾學生的經驗，他們開始提供服務來幫助殘疾學生，即使他們的服務并不強大。”
所以，這類問題是一個很好的跡象，是一個很好的開始，來弄清楚一個項目是否會支持你的需求。你還可以通過訪問項目和主辦機構的網站，查看他們是否有任何為殘疾學生提供的現成資源來了解項目的支持和包容程度。
你也可以直接聯系項目工作人員，討論你的特殊需求，看看他們對你的接受和支持程度，甚至在你的申請之前。這在很大程度上說明了他們將來會如何對待你。
3.在你出發(fā)之前，確保你能夠獲得你的殘疾或慢性疾病所需要的支持和資源。
盡早研究項目、目的地和可用資源是至關重要的，可以確保你在出發(fā)前擁有所需的一切，這樣當你到達現場時，就不必匆忙尋找?guī)椭唾Y源。
你可以查看你的課程和主辦機構的網站，并直接與以下專業(yè)人員交談，他們會在整個過程中幫助你:
專門從事殘疾學生資源的社會工作者Krystal Kavita Jagoo建議準備出國的學生在出國前應該獲得必要的資源和支持系統(tǒng)，比如預防性藥物和旅行保險。
“如果在與殘疾相關的挑戰(zhàn)加劇的情況下，要想足夠清晰地思考并很好地解決問題將變得更加困難?！?p>
在你出國之前，確保你有機會獲得你所需要的資源和支持系統(tǒng)，這會讓你的出國經歷更加順利和愉快。
4. 研究當地人對你的殘疾的態(tài)度，以及如何駕馭這些態(tài)度。
維多利亞也是一名患有自閉癥的留學校友，她分享了自己如何應對寄宿母親對自己殘疾看法的經驗:
她不相信我。她的部分原因是文化和世代因素。在她看來，像我這樣的殘疾人只是被鎖在特殊的家里，但因為我在公共場合活動，與他人交談，去上學，我不可能是自閉癥患者?！?p>
維多利亞建議多做一些調查，研究當地人是如何看待你的殘疾的，這樣你就可以準備好應對他們對你的反應。
Krystal還建議，除了你的殘疾和狀況之外，還要記住你的交叉身份，并從治療師和其他支持系統(tǒng)中尋求圍繞這些身份的額外支持。
“雖然很容易確定一個環(huán)境是否在物理上可訪問，但(你可能會受到)基于你身份的其他方面的不同對待，如雙性戀者、LGBTQIA+、肥胖、穆斯林等。”
駕馭這些身份也會加劇慢性疾病，使殘疾復雜化。
5. 在國外時，徹底回顧和討論您的醫(yī)療保健選擇和所有資源，并使用它們!
曾在倫敦和巴黎留學的中國留學生托尼·強(Tony Qiang)建議向現場工作人員尋求資源和支持。
“從學校獲得特殊幫助。殘疾學生在國外學習時應該得到免費食物[以及其他額外服務和資源]?！蓖心嵴f。
我完全支持他。在出國之前，我沒有考慮過需要所有我需要的資源，但當我發(fā)現我可以使用它們時，我很感激，我一定會好好利用它們。我可以享受世界一流的醫(yī)療保健、精神保健、食物等等。
你的現場支持人員和你當地機構的工作人員應該是能夠幫助你獲取這些信息的特定細節(jié)的人。一定要盡早進行這些對話——如果沒有我關心的教授們的干預，我就無法獲得我所需要的心理健康和醫(yī)療支持。
6. 問問自己無障礙住房對你來說是什么樣子的，并確定你的需求。
能夠確定無障礙住房對你來說是什么樣的，并突出具體的住房需求，可以幫助確保你在國外有一個讓你感到舒適和自豪的居住空間。
Krystal建議學生們批判性地思考無障礙對他們來說意味著什么?！半m然現在法律規(guī)定許多場所都是輪椅無障礙的，但我們距離通用設計所能促進的無障礙程度還有很大的飛躍?！?p>
你也應該考慮你的身份。真正的無障礙意味著我們所有人的身份都不受歧視。讓你的顧問知道如何能最好地適應你，以確保你在殘疾和其他身份方面獲得不受歧視的經歷。
Krystal分享說:“BIPOC有心理健康問題的學生分享了與白人室友住在一起的情緒工作要求如何使他們的公寓難以接近，因為當他們每小時都在自己家里被白人至上主義的仇外言論轟炸時，他們從不感到舒服?！?p>
所以，問問你自己，你的生活環(huán)境需要什么特殊的住宿和可達性標記，才能使它成為一個快樂和健康的生活?
7. 去吧!
曾在博茨瓦納和盧旺達留學的自閉癥患者凱蒂·雷德蒙(Katey Redmond)說，她在國外生活得很好，覺得自己有能力做一些事情，比如乘坐公共交通工具、在雜貨店購物、在休息時間設計自己的旅行。她說她很自豪“今天仍然在使用這些生活技能。”
“這樣做。適用。存在障礙是因為人們認為有健康需求的人不想出國留學。項目看到需求的壓力越大越好.....你可能會驚訝，而我有15年管理自閉癥的經驗....我只是在學習如何控制一種慢性疾病……雖然具有挑戰(zhàn)性，但這兩者都是積極的經歷(我的殘疾第一次……不是殘疾)?！?p>
出國留學對大多數人來說是一生難得的機會，尤其是對我們這些有殘疾和慢性疾病的人來說，這是一個可以豐富和增強我們生活的機會。
選擇留學項目時要考慮的因素
當你研究和比較留學項目時，記住這些重要因素。
閱讀更多:10個適合殘疾和慢性疾病患者出國留學的城市
下一步是什么?
以下是為你的留學之旅下一步采取的一些建議:
有殘疾和慢性疾病的人也可以出國留學!
世界是你的，你只需要好好計劃和準備。記住維多利亞、克里斯托、凱蒂、托尼、凱瑞的建議和成功故事，還有我，我們都在為你的人生之旅加油!
額外的資源
有興趣進一步研究嗎?我們建議為有殘疾或慢性疾病的留學生探索以下有用的資源:
