還沒等我反應(yīng)過來，巴士司機就叫了救護車，我的行李也被裝上了救護車，我發(fā)現(xiàn)自己在都柏林一家醫(yī)院的候診室里，壓力很大，精疲力盡，我的愛爾蘭手機上幾乎沒有錢打電話了。我肯定沒有足夠的錢去充值我的手機信用卡。我的靈魂和身體都不舒服，孤身一人，真的，在醫(yī)院候診室里，我的一切都在我身邊。我坐在那里希望著，祈禱著，等待著醫(yī)生的電話。
在這篇文章中，我將分享我自己的經(jīng)驗，以幫助你知道如果你在國外學習期間生病了——我指的是非常嚴重的疾病，如住院或誤機之類的疾病——該如何處理。尤其是現(xiàn)在，如果你在國外學習期間生病了，知道該怎么做是很重要的——你沒有時間在已經(jīng)發(fā)生的情況下提前計劃。
你是如何處理這些時刻的?在這篇文章中，我將從我的個人經(jīng)歷的角度來分享那些幫助我度過這種情況的技巧，以及我如何更好地提前為這種緊急情況做好準備。最后，我希望這些建議能幫助你或你認識的人更順利地處理事情，如果你在國外學習時也發(fā)現(xiàn)自己生病了。
1. 做好準備
我在候診室里壓力最大的一個因素是不知道我還能和外界溝通多久。因為我缺乏可用的經(jīng)濟資源來充值我的手機信用卡。
到醫(yī)院的時候，我只剩下最后幾歐元了。在戈爾韋的那段時間里，我花光了來愛爾蘭之前預(yù)算的那點錢。如果我能提前一點計劃，留一些預(yù)算到最后一天，我可能會在出現(xiàn)問題時做更好的準備(它確實發(fā)生了!)如果你有能力，你可以采取的另一個關(guān)鍵步驟來幫助解決這個問題，那就是有一張信用卡以備不時之需。
除了專門為你的回國之旅留出一部分出國預(yù)算之外，你可以為緊急情況做準備的一件事就是在你離開家之前，為你的目的地國家準備必要的緊急信息。提前了解你的留學國家的“911”版本，并確保你的父母/家人也能輕松獲取這些信息。
最后，也許也是最重要的，在你踏上出國的飛機之前，你要確保你已經(jīng)準備好了旅行保險。隨身攜帶保險單卡，做好備份，給你的家人復(fù)印件，如果可能的話，你甚至可以給你在國外項目中認識的信任的朋友復(fù)印件，以防萬一你自己無法獲得保險信息時，你需要有人在你身邊幫你獲取保險信息。
2. 了解你的病史
如果你碰巧在一個母語不是你的母語的國家，也可以考慮隨身攜帶一份“小抄”，上面有事先翻譯好的與你特定健康史相關(guān)的重要醫(yī)學用語。這不僅會使填寫健康表格更容易，而且還將作為精神堡壘，在瘋狂的緊急情況下做好準備、控制和熟悉。
你還可以用目的地的母語為自己制作一張“身份證”，這樣你就可以隨身攜帶(就像出國留學的“駕照”)。這張卡片/文件可以包含您最重要的醫(yī)療信息，例如您的姓名、緊急聯(lián)系方式、是否過敏等。
和你的父母/監(jiān)護人談?wù)勀阈枰⒁獾募彝ゲ∈分械娜魏沃匾蛩?。了解這些問題很重要，不僅是為了安全考慮，當你有一個不熟悉的醫(yī)療專業(yè)人員為你檢查時，也是為了讓你掌握有關(guān)自己的重要生物信息，以便在壓力和生物緊急情況即將到來的時刻，為自己的健康做出最好的決定。
3.利用你的人際網(wǎng)絡(luò)
如果可行的話，和一個和你在同一專業(yè)學習的朋友協(xié)調(diào)你到達和返回的航班計劃。至少，在旅行中最關(guān)鍵的過渡時刻，你們有彼此作為后援。
我確實在我的項目中結(jié)交了一些我可以信任的朋友，但正如我上面提到的，當我在飛往都柏林的回程航班上時，我所有的朋友都已經(jīng)離開了他們各自的國家。
也不要害怕利用你的網(wǎng)絡(luò)，你父母的網(wǎng)絡(luò)，甚至你的朋友和大家庭的網(wǎng)絡(luò)，以便在你到達目的地國家后與當?shù)氐穆?lián)系人聯(lián)系。即使是朋友的表兄弟的兩次搬家的失散多年的兄弟，你永遠不知道什么時候你可能需要一個熟悉目的地國家衛(wèi)生系統(tǒng)的當?shù)厝藖韼椭銘?yīng)對危機。
4. 別慌!
這似乎是一個無需思考的問題，但我不能低估當你處于危機之中時，記住呼吸的重要性。呼吸可以使你的皮質(zhì)醇水平平靜下來，讓你對自己的情況進行評估;然后你就可以評估你的經(jīng)驗數(shù)據(jù)，更清晰、理性地思考下一步該怎么走。
有時候，正確的下一步就是從一個時刻過渡到下一個時刻。沒關(guān)系。有時，這將涉及一個巨大的飛躍，如做出去醫(yī)院的決定，或在醫(yī)療環(huán)境中要求翻譯，以便您可以與醫(yī)療專業(yè)人員就您的癥狀和情況進行適當?shù)慕涣?。那也沒關(guān)系。
不管你下一步的目標看起來有多么重大，記住這一點:你不會因為擔心而走得更快。保持呼吸，繼續(xù)前進。
5. 保持積極的態(tài)度
在候診室里的那些時刻，當我還不知道接下來會發(fā)生什么，也不知道我要去哪里睡覺的時候，我有一種天生的特質(zhì)是我可以充分利用的:那就是被不可能的情況所激勵和激勵的神奇能力，以及我天生的、不屈不撓的樂觀精神。雖然聽起來很老套，但微笑和擁抱這段經(jīng)歷是幫助我度過緊急情況的最重要因素之一。當我回顧生命中的那段時間時，這實際上是我在國外度過的最自豪的經(jīng)歷之一。
從那天起，我意識到我比自己想象的要堅強得多。從那以后，在生活中其他意料之中或意想不到的時刻，我一直在挖掘內(nèi)心勇氣的源泉，我也挺過來了，不管是當時還是現(xiàn)在。如果你在國外發(fā)現(xiàn)自己處于類似的危險境地，要知道你內(nèi)心也有一個源泉，即使你還沒有意識到。當事情出了差錯時，不要害怕去挖掘它，因為我敢打賭你會發(fā)現(xiàn)你的源泉在你體內(nèi)的存在比你想象的更強烈。
