你拿到成績了，成績很差。非常糟糕。你想做的第一件事可能是嚇壞了，但是深呼吸!你可以采取一些措施來解決問題，比如聯(lián)系你的教授，制定一個學(xué)習(xí)計劃，并獲得所需的幫助。你也會想從學(xué)習(xí)中抽出一些時間來減壓。只要努力記住，一次失敗的測試并不是世界末日。

考試失??？easy

當(dāng)你拿回不及格的分?jǐn)?shù)時，你需要做的第一件事就是冷靜下來，深呼吸。閉上眼睛，保持呼吸一會兒。試著記住，你不是第一個，也不會是最后一個在考試中表現(xiàn)不好的人。有很多方法可以解決這個問題。

1、不要責(zé)怪任何人

在你開始指責(zé)別人之前，記住現(xiàn)在不是時候。不要責(zé)怪教授、你的朋友或家人。不要生自己的氣。如果你發(fā)現(xiàn)自己變得很熱，回到呼吸的第一步。

2、找到一個平靜的空間

無論你在哪里感到平靜和鎮(zhèn)定，就去那里深呼吸，整理思緒，或者給朋友打個電話。如果你需要發(fā)泄，但記住不要生氣或過于情緒化，尤其是因為這對你沒有幫助。如果你需要去跑步或者和朋友喝杯咖啡，那就去吧。你可以等冷靜下來，理清思路后再學(xué)習(xí)。

3、聯(lián)系你的教授

現(xiàn)在你冷靜了，是時候開始弄清楚哪里出了問題以及如何解決它了。第一站:你的教授。

4、檢查錯誤

如果你絕對不可能不及格，那就問問你的教授是否有出錯的可能。例如，答題紙上有錯誤，或者分?jǐn)?shù)不一。如果老師要同時輸入很多分?jǐn)?shù)，很可能是打字錯誤或者他們看錯了你的分?jǐn)?shù)。

5、申請重考

所以你確實考試不及格?，F(xiàn)在，問問你的教授是否可以重考。當(dāng)你有一個很好的理由做得不好，或者如果你是一個好學(xué)生，這絕對值得一試。讓你重新考試的理由清晰合理，并說明為什么你應(yīng)該得到額外的機會。但這樣做的時候不要表現(xiàn)出防御或懇求，因為這很可能適得其反。

6、要求查看考試

如果允許的話，要求看一下考試結(jié)果，這樣你下次就能學(xué)習(xí)得更好。看看你能不能和教授或助教一起復(fù)習(xí)考試。有時，這將是教學(xué)大綱和課程計劃的一部分——如果你在辦公時間或與助教約好時間，你可以隨時復(fù)習(xí)考試、實驗或其他作業(yè)。這將是利用這一點的絕佳時機。

7、制定計劃

現(xiàn)在您知道了哪里出了問題，可以采取措施避免失敗的測試再次發(fā)生。

8、準(zhǔn)備下一次考試

為了重考你失敗的考試，努力學(xué)習(xí)，我們的意思是真的很努力!這次考試你不會有第三次機會了。真正花時間去理解上次考試你沒有做的事情，練習(xí)你錯過的概念，這樣你就不會再做錯了。

另外，一定要把這次考試的問題記下來，這樣你就能在下次考試中有所提高。例如，多項選擇題把你難住了嗎?下次一定要花時間閱讀答案選項。如果你不能提供例子，那就多花點時間溫習(xí)課程，閱讀閱讀材料的每一部分。

學(xué)習(xí)

希望你有一些好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但如果沒有，這里有5個在大學(xué)里成功的學(xué)習(xí)技巧，包括記筆記、思維導(dǎo)圖、大聲朗讀、教別人和時間管理。

現(xiàn)在也是時候?qū)徱曇幌履隳壳暗膶W(xué)習(xí)方式，找出不足之處，并嘗試加入更好、更有成效的學(xué)習(xí)方式。想要得到幫助，可以看看這篇文章，它列出了5個壞的學(xué)習(xí)習(xí)慣和4個值得堅持的好習(xí)慣。

彌補不好的成績

這部分很重要。你考試不及格很可能占你這門課成績的很大一部分。如果你這學(xué)期還有很多課要上，試著用多種方法來彌補你的差成績。

在這學(xué)期剩下的時間里，一定要參加每一節(jié)課，以獲得最大的參與分。此外，花額外的時間復(fù)習(xí)這門課的家庭作業(yè)、作業(yè)、論文和項目，以確保你能獲得盡可能高的分?jǐn)?shù)。把這門課放在首位!

另外，要求額外的學(xué)分也無傷大雅。你可能會發(fā)起一個自我指導(dǎo)的項目，或者幫助教授進(jìn)行研究。你會得到更多的經(jīng)驗、知識和更好的成績。

遠(yuǎn)離學(xué)術(shù)

即使你考得很差，你仍然參加了一場大考，這是一個讓自己休息的理由。既然你已經(jīng)有了下次提高成績或做得更好的計劃，那就好好休息一下吧。

見到朋友

朋友是很好的減壓器，也是讓你忘掉學(xué)業(yè)的最好方法之一。一起散個步，煲個電話粥，或者一起吃飯喝酒。如果你想發(fā)泄，請便。如果你想在談?wù)搶W(xué)業(yè)的時候休息一下，一定要讓你的朋友知道。

做些運動

待在戶外有助于緩解壓力，鍛煉也有助于理清思緒。你可以去跑步，去健身房，或者做瑜伽。只要能讓你動起來，就去做。

做你喜歡的事

花時間做任何讓你快樂的事情。它可以是聽音樂，創(chuàng)作藝術(shù)，或者看一個新節(jié)目。試著養(yǎng)成一個習(xí)慣，花一段時間遠(yuǎn)離學(xué)術(shù)(一個晚上，周末甚至幾個小時)，以便讓你的頭腦回到游戲中，當(dāng)你準(zhǔn)備好全力以赴，做得更好。

獲得需要的幫助

通過學(xué)校尋找資源是在大學(xué)取得成功的一個好主意。如果你能拿回考卷，但無法和教授或助教一起復(fù)習(xí)，那就把考卷交給導(dǎo)師或校園學(xué)生幫助區(qū)，讓同行專家或?qū)熀湍阋黄饛?fù)習(xí)。你還應(yīng)該去學(xué)習(xí)小組看看你學(xué)得不好的那門課。最后，組建或加入你班上的學(xué)習(xí)小組。這是非常有用的，因為你可以和理解教授術(shù)語的同學(xué)一起復(fù)習(xí)作業(yè)和學(xué)習(xí)主題。

結(jié)論

你大學(xué)時考試不及格。這意味著你經(jīng)歷了大多數(shù)其他大學(xué)畢業(yè)生所經(jīng)歷的事情。又不是世界末日!有了我們制定的計劃，你會順利克服考試失敗的問題，并顯著提高你的成績。